Cardiodvds-de Krankzinnigheidsgeschiktheid van het Computersoftwaresysteem 60 Dagen14vcd Veelvoudige Taal

Voor de eerste 30 dagen, doet u tot 6 cardiotrainingen een week, elk met een verschillende nadrukplyometrics, macht en weerstand, zuivere cardio en kringen samen met kerntrainingen. De laatste 30 dagen volgen hetzelfde programma, maar uw trainingen stijgen in zowel tijd als intensiteit.

Hoewel zij verschillende oefeningen omvatten, volgen veel van de trainingen hetzelfde formaat: 3 tot 5 oefeningen met hoge intensiteit op een rij 3 minuten, rust 30 seconden en herhalen dan de reeks voor een totaal van drie keer, elke keer harder werkend. De trainingen worden geleid door Shaun T, een helling en motiverende instructeur en er is een gymnastiekhoogtepunt van uitoefenaars dat hij langs de manier duwt. Hij creeerde ook de T25-Maximum training en de Krankzinnigheid: 30. Hoewel zij al zeer pasvorm zijn, nemen zij onderbrekingen door de trainingen zodat bent u niet enige die omhoog een long hoest.

Als u niet van hoge effect oefening of het hijgen voor lucht houdt, zult u geen ventilator van deze trainingen zijn. De oefeningen zijn ongecompliceerd en atletisch, vereisend geen materiaal en u zult veel van hen, zoals het springen van hefbomen, burpees, en zelfmoorden erkennen. Er zijn unieke bewegingen ook - Zijburpees, combinatieopdrukoefeningen met het springen van hefbomen, kikkersprongen en meer. Het is moeilijk te geloven iemand kon met dat op de proppen komen velen hoge intensiteit, oefent de moordenaar zonder nodig materiaal uit, maar zij slaagden erin om het te doen.

DVDs omvat:

• Graaf Diepere Geschikte Test - u weet een training hard gaat zijn als u een geschiktheidstest moet doen alvorens het te proberen. De geschikte Test geeft u een smaak van wat met oefeningen met hoge intensiteit zoals springende schakelaarschoppen, plyohefbomen, machtsknieën, machtssprongen, en burpees moet komen. U om zo velen te doen aangezien u in één met, thankfully, een minuut rust tussen oefeningen kunt noteren. De geschikte test is ongeveer 30 minuten lang maar is een training allen op zijn.
• Plyometric Cardiokring - Deze minieme training 40 kan kort schijnen, maar het is lang genoeg om uiteinde met explosieve bewegingen zoals machtshurkzit, skisprongen, opdrukoefeningen en alpinisten te schoppen. Er zijn tough om de 10 minuten opwarmt, rek me van 5 minuten en toen ongeveer 20 minuten van de intervallen - 3 minuten bij hoge intensiteit uit die tegen 30 seconden van rust wordt gevolgd.
• Cardiomacht en Weerstand - Deze minieme training 40 voelt gelijkaardig aan plyo de cardiokring en het -het hetzelfde formaat, maar met verschillende oefeningen en een nadruk op spierduurzaamheid heeft. Sommige bewegingen omvatten de hurkzit van de machtssprong, hurkende schoppen, schouderopdrukoefeningen, onderdompelingen, hindernissensprongen, en het bewegen zich opdrukoefeningen.
• Cardioterugwinning en Maximum Terugwinning - Er zijn geen hier cardio, maar er is overvloed van uitdaging en de verscheidenheid met een mengeling van planken, hurkt, valt, opdrukoefeningen, en rek uit.
• Zuivere Cardio - Deze training is 40 minuten hel… ER… cardio zonder rust. U beweegt zich na een beweging zoals zelfmoordboren, schakelaarschoppen, machtshefbomen en kikkersprongen zonder onderbrekingen. Zelfs kijken de videouitoefenaars bereid te dalen.
• Cardioabs - Deze minieme training 20 begint met cardio met hoge intensiteit en beëindigt met kernbewegingen. U houdt dezelfde positie (v-zit) voor een aantal variaties die door been worden gevolgd, planken en meer opheft.
• Boor Cardio & Saldo uit - Deze terugwinningstraining omvat een reeks cardiooefeningen die meer en meer moeilijk door bevindende kern en conditionerende boren zoals knieliften, uitbreidingen, en wapenbewegingen gevolgd krijgen.
• Maximum Intervalkring - tijdens de tweede maand, springen uw trainingen aan 60 minuten, na het vertrouwde formaat, maar met nog hardere bewegingen zoals zijburpees, opdrukoefeninghefbomen uit, valt plyo en meer. De moeheid neemt omhoog snel in deze training heimelijk, maar het dragen van een hartslagmeter kan u helpen uw intensiteit beheren.
• Maximum Interval Plyo - tegen de tijd dat u het aan deze 60 minieme cardioextravagantie maakt, zult u werkelijk beginnen om uw eigen geestelijke gezondheid te vragen. U volgt hetzelfde intervalformaat, maar dit één is allen over plyometrics, wat betekent u heel wat krachtige opdrukoefeningen, hurkzit, en kernoefeningen doet.
• Het maximum Cardio Conditioneren - Deze non-stop cardiotraining (cardio die allen, geen onderbrekingen betekent) is misschien het hardst met alles van schakelaar-schoppen en sprints aan zelfmoordsprongen en planken met stempels.

Alvorens in het programma te investeren, overweeg de voordelen en de nadelen om ervoor te zorgen het is juist voor u.

Pros

Een Well-Structured Programma - het programma allen wordt opgemaakt voor u, volledig met een kalender van uw geplande trainingen, die tot dit maken een breuk om te volgen (als niet aan werkelijk).

Efficiënt - Deze trainingen branden veel calorieën met interval opleiding met hoge intensiteit ontworpen om uw grenzen te duwen. U wordt een gedaan in een korte periode.

Gemakkelijk te volgen - de trainingen zijn niet gemakkelijk, maar de meeste bewegingen zijn ongecompliceerd en atletisch zonder choreografie of materiaal om zich ongerust te maken over.

Cons.

Duur: Bij ongeveer $120, is dit absoluut een investering op lange termijn.

Invloedrijk: De meeste oefeningen zijn hoog effect en intens en, terwijl Shaun T veiligheid en goede vorm beklemtoont, is er een risico van soreness en verwonding.

Herhaald: De trainingen hebben verschillende oefeningen, maar de meesten van hen volgen hetzelfde algemene formaat. Doen van hetzelfde type van trainingendag na dag kan vervelend worden.

Geen Sterkte die opleidt: Dit is, per definitie een cardio-gebaseerd programma maar een volledig programma zou sterkte opleiding, iets moeten omvatten u op uw zult moeten doen. Dat is niet gemakkelijk met dergelijke cardio met hoge intensiteit om terug te krijgen van.

De trainingen kunnen bedrieglijk zijn. U zou kunnen vinden als u matig hard voor de eerste 20 of zodat notulen, slechts werken om moeheid te hebben raak hard halverwege door de trainingen. Nochtans, als u kunt controleren en genieten van duwend, kan de Krankzinnigheidsreeks een goede keus voor u zijn.